COMO HACER HIGIENE MENTAL

COMO HACER HIGIENE MENTAL

No es una coincidencia que las personas sanas sean más felices que las personas enfermas. Parece ser que la felicidad, que significa tener pensamientos felices la mayor parte del tiempo causan cambios bioquímicos en el cerebro y también en el resto del cuerpo.

Por otro lado, los pensamientos llenos de furia y hostilidad causan aceleración del pulso, aumento de la presión sanguínea y rubor en la cara. Los pensamientos angustiosos producen lo mismo y temblor en las manos, sudor frío, nudo en el estómago y un debilitamiento general.

Con esto se puede comprobar que existe una conexión entre la mente y el cuerpo y que, trabajando con diferentes técnicas de relajación, enseñamos a nuestra mente a no ser tan obstinada con ciertos pensamientos que nos persiguen, a ser más positivos y a cuidar y respetar nuestro cuerpo.

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